Mente não para? 3 Exercícios para relaxar: Meditação A meditação é uma prática milenar com muitos adeptos, quando você pratica regularmente, seu espírito aumenta a sensação de serenidade e alegria. Quando você começa a meditar, é preciso se concentrar em apenas uma coisa: pode ser sua respiração, um objeto ou as batidas do coração. Coloque toda sua atenção em algo, perceba e …
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